Личная антикризисная программа

Включив радио или телевизор, мы то и дело слышим: финансовый кризис, нападение, количество жертв, экологическая катастрофа и т. д. Звучит это всё весьма устрашающе и подавляюще. Настроение формируется соответствующее: что делать?

Вот несколько проверенных практикой советов. А, как известно, лучший способ выяснить полезность той или иной вещи - это использовать её! Попробуйте!

Стройте свой мир своими руками. Одна дама весьма преклонного возраста при каждой встрече соболезнует мне: в каком ужасном мире вы, молодые, живете - кругом бандитизм, наркомания, коррупция и террористы! В свои годы, когда друзей и подруг у неё почти не осталось, а у взрослого сына своя семья и заботы, информацию о внешнем мире она черпает от "верного друга" - телевизора. Он и собеседник, он и советчик. И ведь всегда рядом! Пусть не успокоит и не поддержит, зато сколько "правды" расскажет! Вот и складывается под воздействием телевидения как бы своё, вроде бы сугубо "личное" (не навязанное извне) мнение о происходящем. Я не вправе осуждать свою знакомую. Каждый делает свой выбор сам.

Но убежден, что не одни лишь экономические кризисы, политические баталии, грабежи и убийства составляют нашу жизнь. И если тратить время и душевные силы только на переживание всего ЭТОГО, то что же останется? Больное сердце и надломленная, перегруженная психика. Вам лично это нужно?

Задумайтесь прямо сейчас: что или кто выводит вас из равновесия? С какими людьми вы общаетесь? Какое отношение к жизни вам навязывают? И, ответив на эти вопросы, начинайте создавать свой мир своими руками:
- если у вас есть друзья или знакомые, которые регулярно плачутся вам в "жилетку", настаивайте на том, чтобы они рассказали вам о чем-нибудь хорошем, приятном, что происходит в их жизни. Пусть подумают - обязательно что-то такое найдется. Кстати, этим вы и для них окажете немалую услугу. Сажайте всех окружающих на "диету" хороших новостей!
- если у подруги хорошие отношения с мужем, а у вас - не очень, не завидуйте и не мерьте своего мерками "чужого". Лучше задайте ей вопрос: "Как ты сумела найти столько замечательного и неповторимого в твоем спутнике жизни?" Поговорите об этом, глядишь, и у вашего мужа обнаружатся достоинства, которых вы раньше просто не замечали. Поверьте, положительный результат превзойдет ваши ожидания;
- если из определённых программ по телевидению и радио, статей в прессе вы получаете в основном только негативную информацию, смело откажитесь от травмирующих передач и тому подобного. Поймите, что содержащиеся там сведения не являются конструктивными. В них отсутствуют конкретные рекомендации, но лишь констатируются те или иные проблемы и факты, решение которых, заметьте, чаще всего от вас не зависит. Однако, чтобы изменить мир, нужно, прежде всего, изменить себя.

Почувствуйте себя состоятельным человеком.

Вам когда-нибудь приходилось со своими финансами бывать "на мели"? Правда, неприятное чувство? Плохо, когда такое положение затягивается надолго. Чтобы избегнуть подобных ситуаций в будущем, есть старый как мир способ: "сделать заначку"! Постарайтесь точно определить, какую часть из имеющихся у вас средств вы можете отложит "про запас". Это могут быть 50 рублей, а может и 1000 долларов. Ведь понятие отсутствия и присутствия денег у всех разное. Но здесь важно отнюдь не количество отложенного - важен сам по себе факт того, что "заначка" у вас есть! Забудьте пока о ней, не тратьте попусту, а когда настанет время, вы будете благодарны себе за бережливость. Если вы не обладаете большим состоянием - не расстраивайтесь. Цените имеющееся. И если вас попросили одолжить, к примеру, 500 рублей, а у вас их нет, предложите хотя бы 50. Умный и чуткий человек всегда с благодарностью оценит такой шаг с вашей стороны. А вы сможете почувствовать себя более состоятельным человеком. Ведь вы одалживаете!

Eсли хочешь сделать что-то, делай хоть что-нибудь!

Однажды ко мне обратилась девушка с очень серьезной проблемой: абсолютные разногласия в отношениях с мамой. Взаимное недовольство, претензии и препирательства по ведению домашнего хозяйства, начисто отсутствующий эмоциональный контакт… А всё оказалось очень просто: ни одна из них ничего не делала для разрешения конфликта, причем это бездействие продолжалось несколько лет. Другая ситуация: молодой парень не может найти себе работу. Как выясняется, он всё отвергает или подвергает сомнениям, ни разу не попытавшись поговорить по указанным телефонам.

Оба случая объединяют отсутствие каких-либо конкретных, реальных действий для достижения результата. Если вы хотите чувствовать себя уверенно, начните с простого. Определите цель, наметьте конкретные шаги на пути к её осуществлению, распланируйте свое время. Имейте собственные критерии достижения личного результата. А главное - ДЕЙСТВУЙТЕ! Право, не стоит жить в состоянии постоянной обеспокоенности за судьбу всего человечества! Сконцентрируйтесь, хотя бы временно, на собственной антикризисной программе. Найдите то, что может вас сейчас наполнить силами, вдохновить и поднять настроение. Оглянитесь вокруг и разрешите себе заметить красоту мироздания. Ощутите себя его неотъемлемой частью. И пусть на душе у вас будет мир и покой. Успехов вам!

Синарёв Дмитрий Александрович, практический психолог Статья была опубликована: Январь, 1999. Журнал "Работница"